📏 腰围身高比计算器
评估腹型肥胖风险，男<0.5正常，女<0.52正常
腰围身高比计算器使用说明
本计算器帮您计算腰围身高比（WHtR），评估腹型肥胖风险。输入腰围和身高，即可判断内脏脂肪水平是否超标。
腰围身高比是评估腹型肥胖的优质指标，比BMI更能反映内脏脂肪堆积和心血管疾病风险。WHtR不受性别和身高影响，临界值统一为0.5，使用简便。
腰围身高比评估标准
WHtR评估标准：
· WHtR < 0.4：偏瘦
· WHtR 0.4-0.5：正常
· WHtR 0.5-0.6：腹型肥胖前期
· WHtR > 0.6：腹型肥胖
WHtR的优势：
1. 临界值0.5简单易记（腰围不超过身高一半）
2. 适用于不同性别、年龄和种族
3. 预测心血管疾病风险优于BMI
降低WHtR的方法：有氧运动减脂、控制饮食热量、减少久坐时间。
本计算器仅供参考，计算结果不构成任何医学诊断依据，如有健康疑问请咨询专业医生。