📏 腰围身高比计算器
评估腹型肥胖风险
腰围身高比计算器使用说明
本计算器帮您计算腰围身高比（WHtR），评估是否存在腹型肥胖。输入腰围和身高，即可判断内脏脂肪水平是否超标。
腰围身高比是评估腹型肥胖的优质指标，比BMI更能反映内脏脂肪堆积和心血管疾病风险。研究表明，WHtR对代谢综合征的预测能力优于BMI。
腹型肥胖标准
腰围身高比（WHtR）评估标准：
· WHtR < 0.4：偏瘦
· WHtR 0.4-0.5：正常
· WHtR 0.5-0.6：腹型肥胖前期
· WHtR > 0.6：腹型肥胖
中国成人腹型肥胖标准（腰围）：
· 男性腰围 ≥ 90cm（约2尺7）
· 女性腰围 ≥ 85cm（约2尺55）
腹型肥胖的危害：
1. 内脏脂肪过多，增加心血管疾病风险
2. 胰岛素抵抗，增加糖尿病风险
3. 脂肪肝风险升高
4. 睡眠呼吸暂停综合征
5. 比全身性肥胖危害更大
测量方法：站立位，在肋骨最下缘和髂骨上缘之间的中点水平绕腹一周，呼气末测量。
腰围身高比vs BMI
腰围身高比与BMI对比：
BMI优势：
· 国际通用标准
· 计算简单（体重÷身高²）
· 大规模流行病学研究基础好
BMI劣势：
· 无法区分脂肪和肌肉
· 无法反映脂肪分布
· 对腹型肥胖识别能力差
WHtR优势：
· 直接反映腹部脂肪堆积
· 预测心血管疾病风险更准确
· 不受身高影响（已用身高标准化）
· 适用于不同种族和年龄段
WHtR劣势：
· 测量需准确量腰围
· 大众认知度不如BMI
建议：两者结合使用更全面。BMI正常但WHtR>0.5的人（隐性肥胖），心血管风险同样较高。